如何健康长寿?跟随4位古人学长寿养生

来源:网络整理作者:采集侠时间:2017-09-21

如何健康长寿 怎样才能够长寿 如何才能长寿

  从古代开始,就有帝王研究长生不老的事情。长生不老在目前看来是不可能的,但是长寿却是不少。中国的长寿人员并不少,并且还有好介个长寿村。中国研究长寿理论和方法已经有两千多年的历史。每一个不同的历史时期都有着著名的长寿典例,他们不仅自己能够得以上手,并且创造了很多能够健体延寿的方法。

  那么古时候的长寿名人有哪些?长寿的方法又是什么?接下来一起看下。

  历代名家养生长寿经验

  1.老子:清静无为

  春秋战国时期,道家鼻祖老子提出了“清静无为”、“返璞归真”、“顺应自然”等一些养生观。其最主要的精神是,心神宁静和少私寡欲,这样,人的精神才能够得到润养,精气能够得到内藏,因此能够健康并且长寿。清静无为以养身长寿的思想,一直是历代的养生家所重视,是中医养生理论的源头之一。据传,老子的寿命为160岁以上。

  2.孔子:仁爱多寿

  孔子是儒家学术的奠基人。在养生长寿方面,孔子提倡的是道德养生,强调精神调摄,尽量减少物质欲望,以社会的准则来规范人的行为,其倡导的仁爱和中庸的哲学观念,也体现在养生实践当中,如“君子三戒”(戒色、戒斗、戒得)。此外,注意生活规律,不太过劳累,不太过安逸;在饮食方面上,要求营养丰富、新鲜干净并且烹调精细,味道要鲜美。孔子生活在战乱时代,寿命为72岁。另一位善养“浩然正气”的儒家代表人物孟子则享年83岁。

  3.华佗:动则不衰

  汉代的名医华佗,从理论上阐述了动形养生的道理,认为“动”能够消化食物,流通血脉,所以能够健康长寿。在此基础之上,他创编了著名的“五禽戏”,即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟这五种动物动作的健身体操,方法简单便捷,行之有效。若不是他被拘禁杀害,华佗应该是一位长寿者。

  4.陶弘景:调身养形

  南朝的着名养生家陶弘景,精于医学,通晓佛、道,所著《养性延命录》一书,为中国现存最早的养生学专著。书中论述的养生法则和方法很多,大致有:顺四时、调情志、动诸节、调气息、节饮食、宜小劳、慎房事等,其中“调神养形”是期主导思想。陶弘景为80岁的长寿者。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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