春季女性如何保健

来源:网络整理作者:采集侠时间:2017-03-02

随着春季天气转暖,万物复苏,人体的新陈代谢也加快,体内水分代谢旺盛,营养消耗增加,此时人体内环境较不稳定,容易造成女性内分泌失调。女性朋友应提早动手,注意预防,远离内分泌失调的困扰,度过一个健康的美丽季节。

据陕西省生殖保健中心专家介绍:女性内分泌不等同于平常所讲的人体内分泌系统。它特指女性本身性激素(如雌激素、孕激素)的内分泌状态。女性内分泌的平衡,是维持其发育及正常生理周期的必要条件。如果在各种因素的作用下,导致内分泌失衡,可能会导致多种女性内分泌疾病的发生。而各种女性内分泌疾病的发生又会导致女性月经不调、不孕、乳房胀痛、乳腺增生、痤疮、肥胖等。

女性内分泌疾病多种多样,包括性早熟、经前期综合征、功能失调性子宫出血、痛经、闭经、多囊卵巢综合征、围绝经期综合征等。除去遗传因素的作用,由于人体活动、新陈代谢、营养状态、心理、环境等各方面的原因,在不同的季节,各种女性内分泌疾病的发病率也有不同。在春季,较为多发的是功能失调性子宫出血。

功能失调性子宫出血,简称功血。是排除全身性疾病及生殖器官病变(如凝血功能异常、子宫肌瘤等),由于内分泌原因所导致的异常子宫出血。可表现为经期出血量过多及持续时间过长、间隔时间时长时短、或出血量不多但淋漓不止。它可以引起贫血、生殖系统感染、不孕、精神负担,甚至会出现子宫内膜增生。各个年龄段功血的原因又各不相同:青春期的女性,由于本身调节功能尚未完善,如果此时过度劳累,就可能引起功血,或导致其他的月经病;生育期的女性,多因内外环境某种刺激,如劳累、应激、流产、手术或疾病等引起短暂的不排卵,亦可因肥胖、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素引起持续无排卵而导致功血;绝经过渡期,由于此时女性体内卵泡接近耗尽,对人体内激素的敏感性降低,此时卵泡有一定的发育,但缓慢、不充分,容易造成孕激素水平不足,造成功血。还有的情况是因为子宫内膜对机体雌激素的波动产生的反应,导致子宫内膜部分破裂或脱落出血。

女性朋友在了解了功血的原因之后,应采取相应的措施,努力使自己的身体维持在平衡的状态下,预防其发生。而对于青春期及绝经期的女性,由于其大部分属于生理年龄段的原因,我们只有通过各种有益平衡的方法,使其尽量平和地度过这个时期。

调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分和营养物质,以提供维持新陈代谢所需的各种营养及水分。同时多参加各种运动锻炼,加强体质,使身体更加趋于平衡。还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律及免疫力,造成激素的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。另外,还要保证休息,充足睡眠,这样才能让身体在保证营养、充分锻炼、作息规律的情况下,维持本身正常协调的功能。在日常工作生活中,注意避免过度劳累。无论是体力还是脑力的,都会引起女性生理波动。尽量减少身体处于应激状态的情况。生育期的女性,应做好避孕措施,减少意外怀孕流产的次数。

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